برای خنک کردن بدن از دوش آ ب سرد استفاده شده و یا از حوضچه آب سرد استفاده میگردد. توجه شود، از حوضچه آب سرد بیش از 2 یا 3 بار به شکل غوطه خوردن استفاده نگردد. زیرا حرارت بدن به سرعت پایین آمده و عوارض نامطلوبی مانند انقباض عضلانی، سرما خوردگی و لخته شدن ذرات چربی در رگهای بدن میگردد (البته تمام بدن خود را همزمان داخل آن کنید تا خون در سرتاسر بدن تان بطور یکنواخت تغییر دما بدهد.)
نتایج هفته اول از دور برگشت مسابقات والیبل و فوتسالِ نمایندگی قزوین در جام رهایافتگان( جام سردار)
تمرینات انعطاف پذیری
برای تقویت حرکت زانو، در حالت نشسته پاهای خود را دراز کنید. پشتتان صاف باشد. دست های خود را به سمت انگشتان پا بکشیــد. اگر حرکت را درست انجــام دهید، در زیر ساق و ران احساس کشش می کنید. از یک تا ده بشماریدسپس به آرامی به وضعیت شروع برگردید.
نتایج هفته سوم مسابقات والیبل و فوتسالِ نمایندگی قزوین در جام رهایافتگان( جام سردار)
نتایج هفته دوم مسابقات والیبل و فوتسالِ نمایندگی قزوین در جام رهایافتگان( جام سردار)
روز چهارشنبه 1394/4/31 مراسم قرعهکشی ششمین دوره مسابقات والیبال و فوتسال جام سردار با حضور دیدهبان محترم جناب آقای احمد حکیمی، نگهبان رشته والیبال جناب آقای سعید نمکی،نگهبان رشته فوتسال مسافر سروش برقع وش و دبیران رشته والیبال و فوتسال آقایان مسعود پورباباییان، مهدی اخوان و مسافر بهادر سراری و با حضور سرپرستان نمایندگیهای مختلف در سطح کشور آغاز گردید.
طبق قرعه کشی انجام شده صبح روز جمعه 1394/5/2 تیم فوتسال و والیبال نمایندگی قزوین در اولین دیدار خود به مصاف رقبای خود رفتند.
بعداز ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعداز ورزش مشخص شود.بعد از تمام شدن ورزش زمان سوخت گیری است؛ اما نه آن سوخت گیری که شما فکرش را می کنید! که در یخچال را باز کنید و به بهانه اینکه ورزش کرده اید هرچه هست متعلق به شما باشد!
هفته سوم مسابقات دهمین المپیاد والیبال عقاب طلائی روز جمعه مورخ 92/12/02 رأس ساعت11 صبح برگزار می گردد که طی آن تیم آقای سیامک طالبی دومین بازی خود را انجام خواهد داد و به مصاف تیم آقای کوروش آذر پور خواهد رفت و در هفته چهارم مساقبات فوتبال جام عقاب طلایی تیم آقای سیامک طالبی در همین تاریخ در ساعت 10:50 با تیم آقای علیرضا زرکش مسابقه خواهد داد .
فوتبال و والیبال المپیاد ورزشی کنگره 60 ( جشنواره عقاب طلایی ) در هفته سوم و چهارم |
||
|
تیم فوتبال سیامک طالبی |
تیم فوتبال علیرضا زرکش |
10:50 |
|
تیم والیبال سیامک طالبی |
تیم والیبال کوروش آذرپور |
ساعت 11 تا 12:30 زمین شماره 2 |
|
برای تمامی ورزشکاران کنگره 60 آرزوی سلامتی داریم . | ||
هفته دوم مسابقات دهمین المپیاد والیبال عقاب طلائی روز جمعه مورخ 92/11/25 رأس ساعت 8 صبح برگزار می گردد که طی آن تیم آقای سیامک طالبی اولین بازی خود را انجام خواهد داد و به مصاف تیم آقای مجتبی دریانورد خواهد رفت.
گروه 2 |
||
|
سیامک طالبی |
مجتبی دریانورد |
ساعت 8 تا 9:15 زمین شماره 2 |
|
مجید اعتباریان |
سعید نمکی |
ساعت 9:30 تا 10:45 زمین شماره 2 |
|
استراحت : مجتبی حنفی + کوروش آذرپور | ||
مسابقات فوتبال دهمین دوره المپیاد ورزشی کنگره 60 (جام عقاب طلایی)
تساوی 1 بر 1 نتیجه اولین دیدار تیم آقای سیامک طالبی (نمایندگی قزوین) در برابر تیم آقای احمد ربیعی
برای مشاهده گزارش و تصاویر به ادامه مطلب رجوع بفرمائید ...
كنگره 60 تشکیلات تحقیقاتی مستقلی میباشد که به منظور رهايي معتاديني كه همواره خواستار رهایی از دام اعتياد بوده اند و راه حل منطقي براي درمان خود پيدا نكرده اند تشكيل گرديده است اين كنگره بر اساس اصل پذيرفته شده كمك يك فرد رها شده از اعتیاد به فرد در حال مصرف مواد مخدر یا معتاد متشكل شده است . اساس كار ما بر مبناي محبت ، عقل و ايمان است . در جلسات هر عضو راجع به تجربه و دانش خودش در مقوله اعتياد سخن مي گويد و از نصيحت كردن پرهيز مي نمايد ما به هيچ گروهی وابسته نيستيم و از نظر مالي به خود متكي مي باشيم و مي توانيم حامياني داشته باشيم و حامیان می توانند در اجرای اهداف کنگره 60 نقش بسیار سازنده ای داشته باشند .